2020年3月6日 星期五

如何確定自己有無痔瘡


痔瘡是肛門部位的良性疾病、血管軟組織老化的症狀,有時問題並不大。 要不要處理的關鍵在於「是否會影響生活、帶來困擾」。肛門附近的任何症狀都可能與痔瘡相關,所以當你聽隔壁鄰居說他會疼痛流血,但自己卻只有異物感或搔癢感時,只是因為痔瘡形成的位置不同、每個人的排便習慣不一樣,所以即使遭逢同一個疾病,表現卻有所不同。

說到底,痔瘡是肛門部位的良性疾病,是血管軟組織老化鬆弛帶來的症狀。進一步來看,正常血管較近似於管狀或絲線狀,而經過老化膨脹的痔瘡血管常呈現桑葚狀,一粒粒被撐大的血管球容易發生腫脹不適、摩擦出血。但畢竟它還是正常血管的一部分,因此我常苦口婆心跟就診患者解釋,得了痔瘡有時並不是什麼大問題,也不是非得把它處理掉,要不要處置,關鍵在於「這個痔瘡是否會影響你的生活」。

臨床上我們也向病人比喻,判斷是否進行痔瘡手術的概念,比較近似於判斷要不要做臉部拉皮手術。人人都會隨著歲月有眼皮或臉皮下垂的問題,但除非眼皮鬆垂到遮蔽視線、或臉皮脫垂到有礙觀瞻,並非人人需要手術。如果沒有任何不適症狀,只需更注重飲食、排便的習慣和保養即可。

老化的痔瘡血管
痔瘡是人體血管的一部分,歷經老化膨脹後常以桑葚狀呈現,一顆顆被撐大的血管球常帶來腫脹不適或摩擦出血症狀。

通常因為痔瘡而就醫的主訴,包括以下幾點:
1.「洗澡時,肛門口摸到凸凸的東西」
因為外痔或三、四度痔瘡而造成的肛門口異物感,會讓人總覺得走久了、坐久了或在排便後,肛門口像是卡著東西,伸手則可摸到凸出的肉球,而這種感覺可以時有時無,也可以是一直存在的。

2.「很晚睡、很累,或生理期來之前,覺得肛門腫痛」
每當喝酒吃辣,肛門口便腫痛、熱辣得不得了,或是當睡眠不足或疲憊時,腫脹和疼痛的情況總使人焦躁不安、生活受到影響。

3.「我排便很正常,但一排便就一直滴血,幾乎一、兩個月就要來一次,像月經一樣」「那天我只是蹲久了站起,內褲竟然都是血,明明一個大男人還得去買衛生棉」
即便是軟便也會帶著血水,有時還因為硬便磨破痔瘡而造成潰瘍疼痛,甚至是改變姿勢或行走、跑步、競速腳踏車比賽後,也會出現痔瘡出血的情況。單次的痔瘡出血,通常不至於引起失血過多、昏倒或休克,造成生命危險;但長期慢性痔瘡出血,因為不會帶來疼痛、每次出血量也不算太多,身體會漸漸習慣,可是體內血紅素其實正處於如階梯式的消耗狀態,也就是所謂慢性貧血,一般當察覺時都已經是嚴重貧血了。

我碰過不少病人進診間時一臉蒼白,說自己常頭暈虛弱,以為心臟有問題,最後檢查發現是痔瘡出血導致血紅素低下,體內血紅素量不到正常人的一半,血液看起來稀稀透透的。健康竟被一個良性疾病拖累到這種程度,真是不值得!假如經常在排出軟便時,伴隨無痛性的內痔出血,時間超過三個月以上,請不要輕忽它。

4.「肛門好癢,半夜最癢,我很認真洗,卻越洗越癢」
脫垂的痔瘡組織有時會在排便後沾染糞便、沾黏衛生紙,造成反覆濕疹;有的病人因為痔瘡脫垂、肛管內黏膜翻出,而造成內褲底總是濕黏、影響衛生,久而久之也帶來惱人的肛門搔癢和濕疹。不過,臨床上看到比較多的情況是,病人因為痔瘡脫垂引起肛門搔癢,卻誤以為搔癢是清潔不夠使然,而過度清洗肛門,一再造成破皮濕疹。再次強調,肛門不適合用肥皂、高溫熱水或特殊清潔劑清洗,肛周皮膚敏感時,以溫水沖洗、毛巾輕輕壓乾,是最好的保養方式。

還有哪些症狀要注意?醫生又是怎麼確診痔瘡的呢?
5.「我覺得很醜」
這個主訴常會讓我們這行的醫生有點害怕。我能明白女性朋友追求由裡到外的平整、健康、美觀、甚至緊實,不健康、脫垂贅生的痔瘡不但清潔不易,也讓愛美女性難以忍受,所以當然也會秉持專業,盡力達成病人對完美的要求。更何況,手術是極致的藝術,以巧手精緻手工自豪的外科醫師必定盡心盡力、使命必達。但話說回來,這些糞便可不會在意我們有多努力。

排便是肛門的天生使命,就算手術做得再精美、狀況比術前好得多,恢復期時的排便拉扯和摩擦,也可能帶來些許疤痕問題。唯有保持排便順暢、減少摩擦衝擊,才是預防痔瘡和術後疤痕的最高指導原則。

醫生到底是怎麼確診病人患有痔瘡的呢?
無論是哪種症狀,就醫時,我們會請病人朝左側臥躺,將大腿、小腿彎曲,先目視檢查肛門周圍,看看痔瘡對外觀及各種症狀影響的嚴重度,同時排除其它可能病灶。接著做肛門指診,用食指檢查直腸較低的部分、排除低位直腸腫瘤,同時評估肛門括約肌的功能。最後會用比手指粗一些的肛門鏡做檢查,將肛門內外仔細巡邏一次,分別究竟是內痔、外痔或混合痔,甚至判斷是否有肛裂問題。如此一連串檢查步驟,才算是對痔瘡的完整評估。

輕微一度或二度痔瘡造成的不適和腫脹,通常會建議先以藥膏、塞劑治療,配合溫水坐浴,並且透過多攝取粗纖維、大量飲水等調整,以及規律運動幫助改善。與其說一有痔瘡就要如何積極地治療,大家不妨把它當作一個健康上的小警訊,為了預防痔瘡襲擊,戒菸少酒、適時調整作息、飲食和建立良好的運動習慣,都能讓你過得更健康。就醫時,醫師會請病人朝左側臥躺,將大腿、小腿彎曲,先目視檢查肛門周圍,檢查痔瘡對外觀及各種症狀影響的嚴重度,同時排除其它可能病灶。




2020年3月5日 星期四

做糞便潛血檢查 揪初期腸癌


你的身高有多高?大腸全長約有150公分長, 是由盲腸、結腸及直腸所組成,由右下腹起往上,在肝臟下緣形成直角後,朝左側水平橫向前進,再於脾臟下方形成直角往下行,呈ㄇ字形占據了整個腹腔的周邊以至骨盆腔的後方。 而外科有其歷史淵源,和信治癌中心醫院大腸直腸外科主治醫師陳建志說:「早期台灣依循日式醫療體系,將大腸直腸歸屬在一般外科,然而,隨著醫學發展,一直到1970年臺北榮民總醫院將其獨立分科,各大醫院也紛紛跟進。」

然而,大腸直腸外科究竟在看些什麼呢?陳建志表示,主要可分為以下4部分:
1.肛門疾病:痔瘡、肛裂、肛門膿瘍、瘻管。
2.發炎性腸道疾病:潰瘍性結腸炎(Ulcerative colitis)、克隆氏症(Crohn's disease)。
3.良性以及功能性疾病:如大腸憩室炎或是便秘、腹瀉等。
4.癌症:大腸直腸癌。
簡單來說,從日常的排便困擾到國人癌症第 1順位(2019為第3順位)的大腸癌,皆屬涵蓋範圍,當然也包含了糞便潛血檢查及大腸鏡檢查等。

蹲廁所滑手機 久了隱疾上身
絕大多數的人一生都會遇到肛門疾病問題, 然而涉及私密性,鮮少人會公開討論。陳建志直言,排便後出血是痔瘡常有的症狀,但常見的大腸直腸肛門疾病也有相同表徵,如肛裂、潰瘍性結腸炎,甚至大腸直腸癌等。在治療前,一定要排除大腸直腸癌的可能性。

先釐清一個觀念。多數的肛門疾病都不需要積極手術治療,一般而言,利用軟便劑、局部藥膏甚至肛門塞劑及坐浴等保守療法都可緩和症狀。陳建志指出,民眾就醫的目的有二──了解自身的身體狀況,其次,讓生命安全多份保障。

他進一步指出,「生活習慣」是造成上述疾病的最大問題,如食用刺激性食物、邊滑手機邊上廁所,這些習以為常的行 為都會加重肛門疾病發生。「請專心上廁所,不要在馬桶上做一些平時也能在別的地方做的事,如看書、滑臉書等。」陳建志直言。

無肉不歡致癌? 加工肉品絕不碰
世界衛生組織將紅肉列為2A級的「可能致癌物」名單之中,但陳建志認為,紅肉、脂肪攝取量的多寡雖是危險因子,卻不是致癌的關鍵因素,他進一步說明,這些無肉不歡者平時也可能不愛運動,又或者體重超標,我們很難證明紅肉是唯一因素。甚至,有些腸癌病友作息相當規律且健康。

實務上,我們仍須考量是否有體重過重、缺乏運動、代謝症候群等因素,此外,「遺傳因子」更是不能忽略!陳建志提醒,除了直系血親外,旁系血親因素也不容忽視,根據國外統計資料顯示,大腸直腸癌的病人中與遺傳相關的比率高達1520%。

每個人都是癌症候選人,但反過來說,你我也能主動切斷某些致癌高危險因子。那麼,素食者的腸道是否更健康?

陳建志表示,全素飲食由於食材選擇少,很容易造成營養不均衡,特別是維他命B12、鐵質、鈣質、蛋白質等缺乏,因此,植物性蛋白質如大豆、堅果類等千萬不能少。

他緊接著分享自己的腸道保健,「均衡、新鮮且多樣化的飲食,我吃肉,但不吃加工肉,如肉鬆、肉乾等。」盯住自己的BMI,這2年來瘦了18公斤⋯⋯ 這些看似八股原則, 卻是杜絕腸癌的最佳寫照(編註:身體質量指數( Body Mass IndexBMI),其計算公式是以體重(公斤)除以身高(公尺)的平方。)「醫療技術的進步,許多令你害怕、擔憂的問題不見得還繼續存在。」陳建志溫柔地說,面對大腸直腸肛門疾病,應該及早就醫, 提起勇氣回到診間,才是聰明的態度。

我坐馬桶的方式對嗎?
斯基若夫(Dov Sikirov)這位以色列醫師曾經進行一項研究,請來28位測試者採用3種不同的如廁姿勢排便:坐在一般馬桶上、辛苦地「蹲坐」在特別低矮的馬桶上,以及像在戶外一般的蹲姿。他計算時間,隨後再請他們填寫一份問卷。結果清楚顯示:採取蹲姿上大號,平均花費50秒的時間,而且公認能排得最乾淨。坐姿平均需要130秒,但感覺大便排得不太乾淨。而低矮的小馬桶不管坐在上面幹嘛,看起來都很可愛。

痔瘡、大腸憩室炎或便秘等腸道疾病,幾乎只發生在採取坐姿排便的國家。原因並非在於組織鬆弛,而是加諸給腸子的壓力太大,尤其是年輕人。有些人白天緊張時也會一直繃緊肚子,但自己往往沒有察覺。痔瘡為了避開內部的壓力,會從屁股鬆鬆脫出。憩室形成的原因是腸內壓力上升時,大腸內的組織會向外擠出,在腸壁上形成微小的囊狀物,若是囊狀物破裂,便會造成「憩室炎」。

我們的排便方式絕對不是造成痔瘡和憩室炎的唯一原因,但是話說回來,世界上12億蹲著上廁所的人幾乎不會有憩室炎,長痔瘡的人也明顯較少。

而我們這些人卻用力把自己的組織擠出來,然後再找醫師除掉。一切只不過是因為高貴坐著如廁比愚蠢蹲著更酷?醫師認為如廁時若是經常擠壓,會增加靜脈曲張、中風或者排便昏厥等風險。

做糞便潛血檢查 揪初期腸癌
以往我們會認為排便習慣改變、腹痛、體重下降、貧血等等,是大腸直腸癌早期症狀。根據國健署自2008年起大規模推動「糞便潛血檢查」的最新資料顯示,5074歲國人每21人篩檢,就找出1人有癌前病變或甚至已有癌症;從過去經驗也發現,大腸直腸癌最常見的症狀就是沒有任何症狀。

陳建志說,過去腸癌初次被診斷有23%的病人為第4期,經過10年推廣,晚期癌已降至16%。「這代表,此篩檢能有效揪出早期癌,12期癌症已經占了40%。」也許你還在質疑糞便潛血檢查會受到食物的干擾,目前國健署提供大腸癌的篩檢為「免疫法」,不受飲食、藥物影響,準確度也比較高。

藉由簡單的糞便潛血檢查,有可能提早發現息肉或腸癌。陳建志嚴肅地表示:「若篩檢發現潛血陽性者,一定要進一步做大腸鏡確診。」他補充說道,一般而言,有危險因子者(如直系血親或叔伯阿姨等親戚罹患大腸癌,或本身有息肉者)建議35年做1次,若無危險因子,則約57年。那麼年長者是否也該如此?目前尚未 有明確的規範,不過,陳建志就個人看法表示, 他習慣以80歲為門檻,且糞便潛血同時呈陽性者,才會建議做此項檢查。

但是,儘管公衛與醫療專家大力宣導,許多人對腸癌仍有迷思,害怕會有「造口」,甚至因此延誤就醫!陳建志說:「腫瘤位置距離肛門口很近,或就醫時已有腸子破裂、腸阻塞等問題,才可能出現腸造口。」

他也強調隨著手術的進步,術前合併放射及化學療法,造口比例早已大幅下降,整體來說,永久性的人工肛門約不到5%,暫時性造口則36個月,病人就能恢復原本 的生活形態。




如何防三高


台灣的洗腎率居高不下,而「三高」正是造成慢性腎臟病的主因!國健署指出,洗腎病人在透析(洗腎)前一年所罹患的疾病當中,前三名就是三高,包含高血糖、高血脂、高血壓;其中,患有糖尿病者更占了47

減重戒菸少喝酒,防三高更防洗腎
肥胖、吸菸、飲酒,都是造成三高慢性病最主要的因素,但根據106年國民健康訪問調查(NHIS),對於三高的防治,有7成以上民眾知道要注意及控制飲食和養成運動習慣,但僅有34成知道須控制體重、戒菸、少飲酒及定期健康檢查。

另外,更僅有2成民眾知道要避免腰部肥胖,顯示國人對於慢性病防治的知識仍須加強。為減輕腎臟負擔、避免腎臟病甚至洗腎的情形發生,應落實體重控制、規律運動、健康飲食、定期篩檢。

預防洗腎,三高患者務必規律服藥
尤其中年之後,隨著年齡增長與多重慢性病的增加,許多民眾都已經有三高,更要注意規律用藥,採取低鹽、低糖飲食,並監測血壓、血糖,才能降低罹患腎臟病、洗腎的風險。

值得一提的是,腎臟由許多腎絲球與腎元組成,含有豐富的微血管,若自行停止慢性病用藥,易導致血管受損,降低腎臟排泄廢物的功能,導致腎功能嚴重下降而需要洗腎治療。因此,有三高的民眾一定要按時服藥、控制三高,這就是預防腎臟病最有效的方法。




提升身體保護力的食物


新冠肺炎疫情肆虐,除了戴好口罩、勤洗手消毒是防疫不二法門,許多醫師專家也提醒「增強個人免疫力」更為重要,而腸道又是人體最大的免疫系統,飲食習慣自然得特別注意。有月刊整理出「3大提升身體保護力的食物」,在水果中排行第一的就是芭樂。

據常春月刊報導,家醫科醫師許書華指出,若能養成均衡的飲食習慣,就能打造健康的腸道益菌環境,「吃出抵抗力!」再加上將作息調整成早睡早起、不熬夜,免疫力自然能變好。

常春月刊也整理出3大可提升身體保護力的超級食物:

1.芭樂
營養師宋明樺指出芭樂可說是「最便宜的天然防疫食物」,因為它是維他命C之王,維他命C可提高免疫力,有助於預防流感和上呼吸道感染等疾病。此外,芭樂擁有的「抗自由基能力」也是水果中的冠軍,每天吃1顆,可攝取鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素ABC這些體內需要的物質,且脂肪僅84卡路里,堪稱全方位的超級食物。


2.無糖優格
優格有豐富益生菌,主要功能是調整改善胃腸道健康。若長期規律食用,可有效抑制腸道內的有害菌孳生,乳酸菌更可增加由T細胞釋出的γ干擾素(gamma interfer),進一步增加抗體生成。

3.超級大麥
大麥因富含β-葡聚醣,可降低膽固醇、提升免疫力;水溶性纖維分佈於整粒的麥粒中,擁有豐富的膳食纖維。而澳洲有研究機構開發出1種機能性穀類「超級大麥」,比一般大麥更營養,水溶性膳食纖維是普通大麥的2倍、糙米的7倍、白米的40倍;抗性澱粉也比一般大麥高4倍。營養師指出,每日攝取超級大麥至少12g,可改善腸道環境。