老酒補血潤燥的奧妙

週末絡繹不絕下了兩天雨，立馬兒就讓人感到陣陣秋的寒意，隨之而來的，也有綿綿不絕的困乏和疲憊感，也儘管大家常說的“秋乏”。秋乏讓人總知覺渾身沒勁兒，就像老是睡眠不足，欠缺幹勁兒，有時候會危險反應研究和工作效率。對於這種季節性身體實效，擺脫它並不難。

夏天過度消耗 身體失了老本

春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪。

暑天結束後，平凡遲早的溫差增大，且秋高氣爽，人們會體會比照舒服。這個時候人們為什麼還會覺得乏呢？這是因為在炎炎的夏季，人的皮膚濕度和體溫升高，由於d477639675be網站推薦：http://www.seoer.com.tw http://law.ao.com.tw http://www.ta89.com77bdfa0ec3724234出汗使水鹽代謝失調，胃腸效用減弱，心血管和神經系統負荷增添，再度加上得不到充足的睡眠和舒適的區域調節，人體過度消耗了能量，損失了較多的“老本”。

秋季雖然人體出汗損失，體熱的顯見和散發以及水鹽代謝也逐漸復原到原有的平衡境域。由此人體進入一名生理休整方案，身體就會顯露各種不適，一些潛伏在夏季的症狀就會表現，機體也表示一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想又睡，這種情形即使“秋乏”。

中醫以為秋主燥，燥熱耗氣傷陰，氣虛引動四肢無力，神疲懶言，陰虛至於咽幹、口幹、鼻子幹。處暑時即或改天溫涼，但中午氣溫照樣很高，暑濕較重，暑濕最易傷脾，中醫稱暑濕困脾，而脾又是主管人體肌肉四肢的，當脾被濕困後，就簡單感到疲乏。

全盤攝入營養素 解乏重要步

也有一種立場主張，秋乏與人們在秋季的營養不良有關。說到營養不良，眾多人都會往面黃肌瘦的方位聯想。實際上，營養不良的含義特別廣泛，全數營養素未平衡攝入導致的機體困難都屬於營養不良。

在炎熱的夏天，人的身體諸多出汗滋生了水鹽的代謝失調，胃腸效果減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗程序。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯失去，人的機體進入到了一名週期性的休整程序、水鹽代謝當下平復平衡，人的心血管系統的負擔得以減輕，消化系統功用也日漸一般，這時候就簡單呈現“秋乏”。除此之外，“苦夏”時節因過量攝取冷飲所導致的消化不良和食欲不振的“瘦型”以及為突飛猛進耐力攝入油膩飲食誘致熱量超標，都會引起暑熱季節特有的營養素不夠與偏失。

因而，需求防微杜漸和緩解“秋乏”，不妨從補全營養素做起。為了避免隱性營養失調引起的秋乏，在秋天的功能表決議上，應該儘量保證每餐都有肉（魚）、蔬菜、米飯三種食物，並允許恰當增長高雅蛋白質的攝入，如雞蛋、乳製品和豆製品等，以使膳食平均。同時，缺鐵會產生血液全身運送時氧氣缺乏，從而秋天注意攝入富含鐵的食物也是分外要點，同時還要注意三餐定時、定量。

睡前溫一小杯黃酒 助眠補血趕走困乏

可見緩解秋乏，除了留心調整日常飲食結構，還許可借助一些改變辦法襄助身心更好地放鬆，並贏得累進營養素，比方在睡前恰當採用一點黃酒，有助於血管擴張，加速血運迴圈，有助於更快入眠。之從而看重黃酒而非其他酒類堅持睡前酒，是因為在全副酒類中，以黃酒最偶合堅持養生酒採用。黃酒又稱老酒，多以糯米或大米、黍米、玉米等穀物為原料，用曲和酒母做糖化發酵劑，經過多種微生物的一起對換釀制而成，是一種低度高營養的發酵原酒。黃酒酒精度較低，普通在11至20度之間，且酒性和順，酯香濃而不沖。黃酒生飲或燙飲均可，但眼下天氣逐漸轉涼，從健康出發點來說仍然加溫食用更好。

溫飲的做法平凡有兩種，一種是將盛酒器放入熱水中燙熱，另一種是隔火加溫。燙酒時溫度不要過高，平凡隔水燙到70攝氏度左右為宜，否則酒精揮發，會損失醇香。除非在黃酒中置身話梅、紅棗、桂圓等，會使酒味更醇美，營養成效更好。

秋季好拍檔 同仁老酒補血潤燥

北京同仁堂的同仁老酒是以山東即墨黃酒以為基酒的黃酒，當今輔以阿膠、大棗、桂圓等。力持北方黃酒的代表，山東的即墨黃酒以黍米（即大黃米）、陳伏麥曲、嶗山礦泉水，隨著“黍米必齊、曲蘖必時、水泉必秀、湛熾必潔、陶器必良、火劑必得”的“古遺六法”釀制而成。以這種突出門路釀造的即墨老酒有紅褐耀眼的外觀，口感微苦焦香、醇厚馥鬱，營養成分繼續得越來越充分。定量食用，有益於滋補身心。

同仁老酒的泡材來自同仁堂自產的上等阿膠，還有輔以高雅大棗、桂圓。阿膠與紅酒、桂圓均屬於藥食同源，性平和，與黃酒搭配同食應諾促進血運，緩解入秋後手腳冰涼情況，阿膠、大棗本身就具有補血遞變，允諾支援因夏季消耗虧損氣血的身體補鐵，對緩解“秋乏”能助一臂之力。阿膠即時其他滋陰潤燥的實效，對緩解秋燥也有助益。

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