早前的香港性文化節以「性‧躍動 ─ 運動與性」為主題，其中一節探討了瑜珈哪樣與時並進性健康。瑜珈除了修身、紓解壓力，真的應允為我們帶來「性福」？依然全盤運動都能夠增進性健康？若受性功用障礙困擾，該哪樣是好？
雙人瑜珈珍惜信任和配合，也是情侶增進感情的一種高著。但圖為高難度動作，要有導師指導才做呀！香港性文化節邀請了香港瑜珈協會主席劉泓汛示範何以以瑜珈進步性健康，究竟瑜珈與性有何串聯？劉泓汛說：「梵文中yoga的『yo』代表融合，與大瀟灑再是融合，任何東西都俞允融合，新topic雖說sex yoga（性愛瑜珈）。」
劉泓汛所說的性愛瑜珈，其實是瑜珈一派別：Tantra Yoga，中文譯為「譚崔瑜珈」。梵文「Tan」意即擴展，「Tra」即解脫，Tantra Yoga即謀求身、心、靈解脫，交流瑜珈能作令身心更專注，減少身體的阻擋。譚崔瑜珈不要由主要交流變多腰腳力，交流下盤動作從而進步神速性程度。
性就醫師：不專注影響性生活家計會於去年7月至12月，以網上問卷創舉訪問1071名受訪者。統計察看只有約三成受訪市民喜歡自己的性生活，當中男受訪者對性生活不喜歡的比例較女受訪者高。劉泓汛作為城市人工作壓力大，關係性生活。他力持要突飛猛進性生活，最基本是學會專注：「其實性愛都要專注，不專注好難將享受上腦，繼而有高潮。」
香港大學社會工作及社會行政學系榮譽教授兼性治療師吳敏倫亦追認：「身體僵硬一準會關係性生活，常常憂心，別說教幹嗎放鬆。不然時間不能集中，（老公）在床上做緊，諗聽日要返工；老婆就諗聽日要湊仔，阿仔要考試，咁死硬啦，以至要切磋集中。可是，要性生活非但減工作量，你堅持搵食重要過性生活，就唔好理囉，一位人沒點子什麼都要，要要平衡。」
港人工時長，生活憂悒，夫婦有時為了懷孕，會將性事當作例行工事般，定在某月某日才做愛，主持「發射導彈」就能抵壘。劉泓汛就堅持情趣很重要，足夠的前戲、後戲能使陰道濕潤，增長精子著床的機會，免得雙方要多點愛撫，學會怎樣用腰力；女士在而後或會腹部抽搐，男士亦應諾改變按摩，增進感情。他當做做愛前做瑜珈，亦是增進感情的捷徑：「一來身體接觸ok增進感情，因雙人動作重新講誤信，二來血易到全身，會易點足血。」
劉泓汛教授瑜珈多年，教過多數女學員，女學員只要多年沒有懷孕也宛然覺得責任要自己賦予，但他說：「否則婦女沒有懷孕，雙方都要擔任。否則男人硬度欠佳，持久力欠缺，難射得遠，也很難懷孕。婦女的話，沒有高潮，子宮口欠缺開，精子就較難以著床。性愛似乎握手一樣，你握緊一點，我再握緊一點。」
教你五招教善性健康：
他首倡有興致者應承做些簡易的瑜珈動作，如蛇式、蝴蝶式、會陰收束法和單腳企鵝式，以進步性健康。
貓、牛式（Cat-Cow Pose )：手腕與肩成原來線，盤與膝成原來線。吸氣時沉腰，呼氣時拱背。
反應：按摩脊骨，加強其柔軟度。劉泓汛認為行房時，若學懂用貓牛式的溫柔發力，而不是用死力，雙方都會更舒服。
貓、牛式（Cat-Cow Pose ) 中的貓式
蛇式（cobra pose)：先將手放於胸側兩旁，捲起上身，登直手肘，手肘關節向外。腰最好沉低、挺胸、頭仰後。
實效：蛇式可令腰更柔軟，在行房時動作准許加快；腰僵硬則易疲累，持久力短缺。男士多做蛇式，更可防患未然前列線腫大。但腰椎移位、有骨刺和椎間盤突出者要在意，後彎幅度需減少，或將手肘放於地上。
天鵝式（swan pose)：可由蛇式轉到天鵝式。慢慢將身體拉後，直至大腿與地下成90度，胸口盡量沉底，雙手盡量貼近。頸椎沒困擾者，答應將下巴貼地；頸椎有困擾則答應下顎貼地。劉泓汛指，婦女沉腰時，行房時較易觸碰到婦女的「g點」，從而達至高潮，以至天鵝式亦是很好的性愛姿勢。
影響：天鵝式與蛇式相當，可令腰更柔軟，並改善膊頭僵硬；配合呼吸，即呼氣後短暫閉氣，後首收緊大小便的所在，如此女性更能進步神速或防備子宮下墜。但腰椎移位、有骨刺和椎間盤特別者未必適合做，若情節不嚴重，可將身體後移，即至大腿與地下少於90度，損失對腰的壓力。
會陰收束法
流傳天鵝式姿勢，源源做會陰收束法。所謂會陰，是針灸穴位名詞。地域在外生殖器之後，肛門向日，左右兩腿之間，屬任脈經。出路為深深吸氣，將下腹即肚臍與肛門之間的略略內收,收緊會陰，初學者調理30秒至一分鐘。
功效：能刺激盆骨神經，調節泌尿生殖系統及排洩系統，助益控制性功用。
腳掌貼腳掌，應該往內收，雙膝應該向地下壓；背部維護登直，慢慢將胸口貼近腳底。
感應：蝴蝶式可昇華髖關節柔軟度，不管男女，胯若能打開點，便較易發力和充血。女士更承諾昇華下身水腫和失去經痛。但腰椎移位、有骨刺和椎間盤特殊者要專心，可在盤下加瑜珈磚，或將腳掌放出一點，做一名「大蝴蝶式」。
單腳企鵝式：用腳踭頂著敏感場所。男性用腳踭頂著肛門與陰囊之間，婦女用腳踭頂著陰道與肛門之間。
反響：能刺激生殖系統，使其更有彈性，對泌尿系統亦有改變。
熱門標籤：徵信社｜大樓隔熱紙｜抽脂｜結紮｜果凍矽膠｜漆彈
雙人瑜珈珍惜信任和配合，也是情侶增進感情的一種高著。但圖為高難度動作，要有導師指導才做呀！香港性文化節邀請了香港瑜珈協會主席劉泓汛示範何以以瑜珈進步性健康，究竟瑜珈與性有何串聯？劉泓汛說：「梵文中yoga的『yo』代表融合，與大瀟灑再是融合，任何東西都俞允融合，新topic雖說sex yoga（性愛瑜珈）。」
劉泓汛所說的性愛瑜珈，其實是瑜珈一派別：Tantra Yoga，中文譯為「譚崔瑜珈」。梵文「Tan」意即擴展，「Tra」即解脫，Tantra Yoga即謀求身、心、靈解脫，交流瑜珈能作令身心更專注，減少身體的阻擋。譚崔瑜珈不要由主要交流變多腰腳力，交流下盤動作從而進步神速性程度。
性就醫師：不專注影響性生活家計會於去年7月至12月，以網上問卷創舉訪問1071名受訪者。統計察看只有約三成受訪市民喜歡自己的性生活，當中男受訪者對性生活不喜歡的比例較女受訪者高。劉泓汛作為城市人工作壓力大，關係性生活。他力持要突飛猛進性生活，最基本是學會專注：「其實性愛都要專注，不專注好難將享受上腦，繼而有高潮。」
香港大學社會工作及社會行政學系榮譽教授兼性治療師吳敏倫亦追認：「身體僵硬一準會關係性生活，常常憂心，別說教幹嗎放鬆。不然時間不能集中，（老公）在床上做緊，諗聽日要返工；老婆就諗聽日要湊仔，阿仔要考試，咁死硬啦，以至要切磋集中。可是，要性生活非但減工作量，你堅持搵食重要過性生活，就唔好理囉，一位人沒點子什麼都要，要要平衡。」
港人工時長，生活憂悒，夫婦有時為了懷孕，會將性事當作例行工事般，定在某月某日才做愛，主持「發射導彈」就能抵壘。劉泓汛就堅持情趣很重要，足夠的前戲、後戲能使陰道濕潤，增長精子著床的機會，免得雙方要多點愛撫，學會怎樣用腰力；女士在而後或會腹部抽搐，男士亦應諾改變按摩，增進感情。他當做做愛前做瑜珈，亦是增進感情的捷徑：「一來身體接觸ok增進感情，因雙人動作重新講誤信，二來血易到全身，會易點足血。」
劉泓汛教授瑜珈多年，教過多數女學員，女學員只要多年沒有懷孕也宛然覺得責任要自己賦予，但他說：「否則婦女沒有懷孕，雙方都要擔任。否則男人硬度欠佳，持久力欠缺，難射得遠，也很難懷孕。婦女的話，沒有高潮，子宮口欠缺開，精子就較難以著床。性愛似乎握手一樣，你握緊一點，我再握緊一點。」
教你五招教善性健康：
他首倡有興致者應承做些簡易的瑜珈動作，如蛇式、蝴蝶式、會陰收束法和單腳企鵝式，以進步性健康。
貓、牛式（Cat-Cow Pose )：手腕與肩成原來線，盤與膝成原來線。吸氣時沉腰，呼氣時拱背。
反應：按摩脊骨，加強其柔軟度。劉泓汛認為行房時，若學懂用貓牛式的溫柔發力，而不是用死力，雙方都會更舒服。
貓、牛式（Cat-Cow Pose ) 中的貓式
蛇式（cobra pose)：先將手放於胸側兩旁，捲起上身，登直手肘，手肘關節向外。腰最好沉低、挺胸、頭仰後。
實效：蛇式可令腰更柔軟，在行房時動作准許加快；腰僵硬則易疲累，持久力短缺。男士多做蛇式，更可防患未然前列線腫大。但腰椎移位、有骨刺和椎間盤突出者要在意，後彎幅度需減少，或將手肘放於地上。
天鵝式（swan pose)：可由蛇式轉到天鵝式。慢慢將身體拉後，直至大腿與地下成90度，胸口盡量沉底，雙手盡量貼近。頸椎沒困擾者，答應將下巴貼地；頸椎有困擾則答應下顎貼地。劉泓汛指，婦女沉腰時，行房時較易觸碰到婦女的「g點」，從而達至高潮，以至天鵝式亦是很好的性愛姿勢。
影響：天鵝式與蛇式相當，可令腰更柔軟，並改善膊頭僵硬；配合呼吸，即呼氣後短暫閉氣，後首收緊大小便的所在，如此女性更能進步神速或防備子宮下墜。但腰椎移位、有骨刺和椎間盤特別者未必適合做，若情節不嚴重，可將身體後移，即至大腿與地下少於90度，損失對腰的壓力。
會陰收束法
流傳天鵝式姿勢，源源做會陰收束法。所謂會陰，是針灸穴位名詞。地域在外生殖器之後，肛門向日，左右兩腿之間，屬任脈經。出路為深深吸氣，將下腹即肚臍與肛門之間的略略內收,收緊會陰，初學者調理30秒至一分鐘。
功效：能刺激盆骨神經，調節泌尿生殖系統及排洩系統，助益控制性功用。
腳掌貼腳掌，應該往內收，雙膝應該向地下壓；背部維護登直，慢慢將胸口貼近腳底。
感應：蝴蝶式可昇華髖關節柔軟度，不管男女，胯若能打開點，便較易發力和充血。女士更承諾昇華下身水腫和失去經痛。但腰椎移位、有骨刺和椎間盤特殊者要專心，可在盤下加瑜珈磚，或將腳掌放出一點，做一名「大蝴蝶式」。
單腳企鵝式：用腳踭頂著敏感場所。男性用腳踭頂著肛門與陰囊之間，婦女用腳踭頂著陰道與肛門之間。
反響：能刺激生殖系統，使其更有彈性，對泌尿系統亦有改變。
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